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【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！ 吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐 日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。 日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。 因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。 呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好 另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。 但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。 那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！ 【延伸閱讀】

持續帶你追蹤，男嬰爸媽還沒有登記，也沒住在一起，雙方家庭輪流照顧，一邊3.5天，衝突當天輪到男方，但疑似男女雙方的哥哥，先在電話中起衝突，接著就帶著人要小孩，害得男方媽媽送醫，只是大家都是為了孩子好，雙親臉書上滿滿小孩照片，這下撕破臉，往後該怎麼辦。 明明一開始傳出是婆媳糾紛，甚至為了9個月大的男嬰，但現場卻擠滿人，員警第一時間獲報，眾人鬥毆，怎麼回事，只好出動鄰近警力，通通趕來現場。 看見有人趁隙落跑，員警丟下機車，跟在後頭，要求對方把刀械交出來。不斷否認說自己沒有武器，只是幫忙喬事情，希望兩家人都好，但為了孩子，雙方撕破臉，原來這對新手爸媽育有9個月大的兒子，只是兩人尚未登記也沒有住在一起，平常講好各自照顧3.5天，但這幾個月來經常發生衝突。 事發當天，原本應該輪到父親這一方，但兩家人起口角，就嗆說把小孩接走，沒想到鬧出脫序行為。但男嬰爸媽臉書，一邊4月份還著「我從不放棄，因為你們」，幾個月後，衝突前媽媽卻寫下，生活難熬 充斥太多謊言，似乎有所指。 男嬰跟著母親在影片裡笑呵呵，也是兩家人的開心果，男女雙方家庭出發點，都是為了小孩好，只是這回大家情緒沒控制好，造成肢體衝突，如何才能給小孩最好的成長環境，恐怕雙方還得仔細想想。 更多 TVBS 報導情緒失控拋摔4月大男嬰 桃園惡保姆傷害罪嫌起訴5月大男嬰全身骨折家長告保母 檢：不起訴疑因精神分裂症發作 20歲男抓4歲弟摔下樓相關新聞影音

生活中心／綜合報導星巴克買一送一又來啦！星巴克在官網上貼出了「品味秋天 好友分享日」買一送一的活動，活動日期為本周三（17日），活動時間為上午11時至晚間8時為止。▲星巴克在17日將推出買一送一的優惠活動。（圖／翻攝自星巴克官網）星巴克在官網上貼出公告，凡是購買兩杯容量／冰熱／口味皆一致的飲料，第二杯由星巴克招待。此外該活動也有其他注意事項，每人每次最多買二送二，飲料限當場一次領取，且不適用於外送外賣及預訂服務。優惠品項的部份不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、濾壓壺、虹吸式咖啡及含酒精飲料。而折扣、優惠、兌換星禮程回饋與優惠、各行銷活動恕不合併使用。▲買一送一活動的注意事項。（圖／翻攝自星巴克官網）此外，機場門市（松山機場、一航廈3F、二航廈B2、二航管制區、小港機場）、高鐵站內門市（青埔、六家、烏日、苗栗高鐵、雲林高鐵、嘉義高鐵、台南高鐵、左營高鐵）、龍門門市、101典藏門市、大英門市、洄瀾門市、草山門市及車道服務皆不提供此優惠，想要搶便宜的朋友得好好把握囉！更多三立新聞網報導玉蘭花價格直逼便當 他買完懷疑人生星巴克變菜市場 網嘆：假日千萬別去星巴克草山門市 可借野餐墊、賣啤酒星巴克萬聖限定 珍奶慕斯甜點控必嚐

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）46歲的張小姐診斷出鼻翼皮膚基底細胞癌，皮膚科醫師建議可進行手術切除或皮膚癌近接放射線治療。張小姐不想在臉部留下傷疤，所以選擇皮膚癌近接放射線治療，過程中並無任何不適，治療時感覺就像有物體緊靠在皮膚上，但不會感到疼痛。張小姐療程結束後追蹤2年，並無復發情形。皮膚癌發生 與日光、化學物質暴露、炎症等有關依據台灣前十大癌症統計，國人男女皮膚癌發生率分別都位於第8及第9位，且依據台灣癌症登記小組資料，皮膚癌發生率有逐年上升趨勢，可能和日光曝曬與紫外線照射、化學致癌物質的暴露、慢性刺激與炎症有關，大多發生於年紀大的病患。發生率持續上升，可能與人口年齡老化、就醫便利性提高使就醫意願上升及醫療進步、診斷能力提升等因素有關。高雄市立大同醫院放射腫瘤科主任黃鈞民提醒，雖然皮膚癌死亡率低，但對於生活品質造成的影響不容小覷。(1)若皮膚腫瘤形狀不對稱、(2)邊緣不規則、(3)顏色不均勻或有顏色改變、(4)直徑大於0.6公分或快速長大等，需盡快就醫。皮膚癌的治療方式包含有手術切除、放射線治療或化學治療等。治療方式需參考腫瘤型態、腫瘤大小、腫瘤位置、是否為復發個案，及侵犯程度等等因素而定。當病人因為手術後傷口美觀問題，或身體其他因素不適合麻醉而無法進行手術時，皮膚癌近接放射線治療就會是最好的選擇。皮膚癌近接放射線治療 治療皮膚癌病灶黃鈞民主任表示，皮膚癌近接放射線治療為皮膚癌治療新武器，因美觀因素而不適合開刀切除的皮膚癌病灶，如鱗狀細胞癌、基底細胞癌等，能以小範圍、少次數、高劑量的局部照射治療腫瘤的目的。由於可減少對於周邊組織的傷害，照射部位傷口極小、恢復快，美觀及功能都有優勢。皮膚癌近接放射線治療視腫瘤大小，治療療程約為8至10次，1週2次，一次治療時間約3至15分鐘，療程時間短，大幅減少醫院來回的奔波，大大提升病人治療的意願。皮膚癌近接放射線治療後追蹤，除局部皮膚發炎、破皮、輕微滲出液外，其餘追蹤狀況皆良好。外觀上，病人對於不需要開刀就可以將癌症治癒都感到相當滿意，是一種方便且非侵入性的治療選擇。

記者彭柏勳、呂紹伯／新北報導持續追蹤這起婆媳間的糾紛！其實夫妻倆沒結婚，但育有9個月大的男嬰，事後媽媽也被起底，曾在按摩店上班過、夜生活豐富，小孩都託給夫家照顧，這回只是男方母親抱怨未過門的媳婦都不照顧小孩，雙方就為了搶孩子上演全武行，讓男方其他家人看了不忍心，當眾怒斥「有必要這樣打一個長者嗎？」，未來將提告討公道。▲準媳婦為了搶子，拿酒甕狠砸婆婆。（圖／翻攝自當事人臉書）遭毆打婦人家屬：「為了這個兒子，她就是認命了，就是把男嬰帶回來，她可能就是說我怎麼這麼辛苦，還要幫忙帶小孩。」邊說邊哽咽，痛批對方實在太惡劣，自己不照顧小孩，還要婆家一邊工作一邊幫忙照顧，已經夠辛苦了，竟然還換來一頓毒打。▲酒甕開口破了一塊。▲婆婆被打得滿臉是傷。遭毆打婦人家屬：「這等於就是重傷害嘛，想要致人於死，我覺得不告也說不過去吧。」酒甕上緣缺了一小塊，當時媳婦就是拿著這一罈酒甕，往婆婆額頭狠狠K了過去，頭部見血，送醫後包紮回到家裡，滿臉憔悴額、頭貼滿砂布、眼角一大片瘀青，這模樣根本無法外出，連家人看了都好難過，遭毆打婦人家屬：「她今天把老人家打成這樣，只是一個長者耶！妳會下得了手嗎？酒甕耶！」▲小情侶兩人都遭起底。白皙皮膚、水汪汪大眼，小男嬰被媽媽抱在懷裡，對著鏡頭笑呵呵，他是兩家人的開心果。爸爸年紀輕輕，20歲就和媽媽交往2年後生下小男嬰，兩人沒結婚，在外共組幸福家庭。爸爸平時在板橋開貨車上班賺錢養家，但媽媽卻疑似愛玩，甚至被人起底曾到按摩店上班過，夜生活很豐富。小男嬰母親：「我現在在忙先這樣掰掰。」女方低調不願回應，只是男女家庭出發點都是為了孩子著想，但為了搶孩子卻把人打成這副模樣，恐怕已經在婆婆腦海中，留下揮之不去的巨大陰影。更多三立新聞網報導廁所拜紫姑保婆媳和睦 網驚：快去拜娃娃機有愛瘋？男砸6千清檯摃龜怒告疑偷接電被抓包！女房東惱羞辱罵移工土城驚傳械鬥！竟因婆媳不睦搶小孩

【楊勝凱／綜合報導】在幸運地上，喬科維奇(Novak Dokovic)升級成新喬帥回來了！世界第3喬科維奇在上海大師賽單打決賽中再以直落二打敗世界第19、克羅埃西亞21歲新星丘里奇(Borna Coric)，以47個發球局全保下第四度登上上海大師賽冠軍，世界排名不僅將擠代費德勒(Roger Federer)升上世界第二，更直接向現任球王納達爾(Rafael Nadal)發動起挑戰。 喬帥在今決賽中面對4強淘汰費德勒的丘里奇，全場發球局只被拿到1個被破發點，延續這次在上海大師賽發球局都沒被破發的精彩發球下，最終兩盤各一次破發下，成功以6比3、6比4輕鬆打敗丘里奇奪冠，這也是喬帥繼2012、2013和2015非之後第四度在上海封王，同時也是他的職業生涯第32座大師賽冠軍。在5個月剛從手術中復出的喬帥，一度世界排名掉到第22，但不料從溫網封王後，喬科維奇迅速回覆到昔日巔峰，更接連打下辛辛那提、美網再加上上海大師賽冠軍，特別是喬帥這次在上海大師賽連續47個發球局都完全保發的表現，讓人看到一個新的強發球喬帥出現，他自己賽後也笑著說：「我想你們都看到了一個新的喬帥，我不想講的太清楚，我只是重新了自己並且找到了勝利方程式而已，我只希望可以繼續保持下去。」 喬科維奇不只周一世界排名將重返世界第二，而且年終積分與納達爾只差35分積分，而在世界排名積分中也只差納達爾215分，更別提目前納達爾還正因為膝傷休兵中，喬帥自己也知道到年底前挑戰世界球王寶座將是他最重要的事情，他說：「經過這幾個月後，我與納達爾的世界排名已經非常接近，感覺上我現在已經在一個妻有利的位置上。」

《英雄聯盟》2018 世界大賽昨（14）進入第二輪賽事，本日 B 組輪番上陣取出兩支晉級隊伍，本日比賽出乎眾人意料，歐洲第二種子 Team Vitality（簡稱 VIT）展先出黑馬實力，分別擊敗中國第一種子 Royal Never Give Up（簡稱 RNG）以及兩度打敗前世界冠軍 Gen.G，雖最終他們以三勝三敗無緣八強，但賽後我們邀請到 AD 選手 Attila 接受訪問，訪談中感受到他並未因小組賽止步而感到灰心，反倒是重新思考世界賽所學，首次參加世界賽的他們，打出這樣的表現已讓人另眼相看，且對他們印象深刻。 Q：很可惜雖然最後輸了，但你們的表現已經讓人印象深刻，可以評價一下今天的表現嗎？Attila：滿分如果是 10 分的話我給我們今天的表現打 7 分，在對上 GEN 跟 RNG 的時候我們打得很果決，只可惜沒能延續到最後一場，但我們前面接連擊敗兩支超級強隊已經讓我覺得很驕傲了。  Q：可以和我們聊聊這次世界賽的經驗分享嗎？有沒有從中學習到什麼？Attila：我覺得最好的經驗就是可以和 Uzi 跟 Ruler 這樣世界頂級的 ADC 交手，我在他們身上學習到很多，也見識到中、韓一級強隊的打法，我很榮幸能夠參加這次的世界大賽。 Q：這次回去以後有沒有想要加強什麼地方呢？Attila：回到 EU LCS 之後我們首要的目標就是能夠保持現在的狀態，同時運用這次世界大賽我們從中、韓隊伍時所學到的經驗，在明年的賽事上取得更好的成績，再度打進世界大賽。  Q：第一年參加世界賽感想？Attila：我很高興能參加這次的世界大賽，但同時我也很不滿意我們的結局。我很高興能有機會對決 RNG 這種世界級強隊，我很欣賞他們的打法，我也認為 Uzi 是現在世界上最好的選手，能跟他們交手是我的榮幸。 Q：很遺憾八強止步，但大家都覺得你們很厲害了，幾場關鍵勝利在於？Attila：我覺得我們在解讀對手這方面做得不錯，成功了解到對方的弱點何在，然後在像壓制Uzi這點也做得不錯，然後抓準機會成功滾起雪球。對上 GEN 的時候我們選擇從上路進攻沒有讓他們佔到優勢，然後再發揮我們個人技巧成功滾起雪球拿下勝利。  Q：第一次對到國際級強勁的對手是否會感到壓力？是怎麼克服這樣的壓力？Attila：的確在跟他對陣的時候我有感受到多一點點的壓力，因為許多選手都跟我說過在對打 Uzi 的時候不能跟他正面衝突，必須要從上路進攻不然就幾乎是比賽結束了，但我們就是打算跟他正面衝突，來場對決！所以說有多一點點的壓力，但我們在面對壓力時處理得不錯。 當日最夯看這邊．C9 輔助：Sneaky有找我們一起 Cosplay，幸好沒成真 ．RNG 驚險出線！小虎：Karsa 有點緊張，實力沒有完全發揮 ．「承泰不要」橫掃對手晉級《爐石》秋季冠軍賽四強，確定打入世界冠軍賽！ ．《英雄聯盟》S8小組賽D5：精彩對戰整理這邊看 ．【開箱】《LoL》戰隊世界賽應援物開箱！這些小物也太豐富了【Yahoo電競和世界一起嗨】

【早安健康／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德（神經醫學家、神經醫學外科醫師）】所有疾病都始於腸道─希波克拉底（Hippocrates），西元前460~370 年 GAPS（腸道和心理症候群）的兒童與成人都有消化問題，有時候相當嚴重。所有程度不同的絞痛、腹脹、腸胃氣脹、腹瀉、便祕、餵食困難和營養不良，都是自閉症、思覺失調症和其他GAPS 的典型表徵。醫生們通常解釋這些症狀是由於患者「有趣的」飲食習慣所導致，而且不會研究它們。 無論我們是檢視一個兒童或成人的GAPS，大多數個案的消化問題起始於斷奶的時期或是以配方奶和其他食物取代母奶的時刻。許多個案的父母清楚記得腹瀉或便祕是從第二年開始，但是仔細回溯，他們可能會憶起孩子在第一年就有出現絞痛、嘔吐（逆流）或其他消化症狀。 對於GAPS的成人患者，為了蒐集自出生開始的詳細醫療歷史，如果可能，與他們的父母談話是很重要的步驟。在那些兒童時期沒有腸道問題病史的成人患者中，其消化問題可能是從一些損害健康的事件之後才開始出現。 生命的第二年開始，許多GAPS 的兒童會發展出挑食的飲食習慣，他們拒絕大量的食物，將自己的飲食侷限於少數幾種食物，通常是澱粉和甜食︰早餐穀片、油炸馬鈴薯片、洋芋片、爆米花、蛋糕、餅乾、甜點、香蕉、麵包、米飯、含糖優格等。 這些孩子大部分都拒食蔬菜、水果（香蕉除外）、肉、魚和蛋。我在診所看過的自閉症兒童中，大概有60~70%的小孩有非常受限的飲食，有時候可能只接受二或三種項目的食物，很少會遇見不挑食的自閉症兒童。其他GAPS的兒童可能不會像自閉症兒童如此極端，但是他們大多數人也有限制自己飲食的相同狀況。 GAPS兒童的父母也很少形容孩子的糞便正常。這種情況在自閉症兒童中尤其顯著。腹瀉和便祕的狀況常輪替出現，許多個案的糞便中可以清楚看見未消化的食物。很多時候，他們的糞便會散發出非常強烈、難聞的氣味，而其他時候則會充滿液體和泡沫，使得孩子無法憋住。有時候糞便會非常酸，並且刺激孩子尿布區域的肌膚。 許多個案的糞便呈現淡白色並且漂浮於水面，這說明了孩子無法消化脂肪。通常孩子會有非常嚴重的便祕現象，他或她可能5~7天或更多天才進行排便，這樣一來會造成非常巨大和使孩子感到疼痛的糞便。這種經驗使孩子恐懼排便，所以他們會盡可能忍愈久愈好，但這卻使得整個問題變得更加糟糕。 有些父母沒有發現孩子的糞便有任何不對勁，但是當問起是否注意到孩子有明顯的腸胃氣脹和脹氣，他們都會說有。這些孩子中許多人會在半夜尖叫醒來，但是父母完全不知道他哪裡不舒服。直到過多的氣體被釋放或移動到腸子的不同部位，使得疼痛消失，孩子才會平靜下來。 所有這些症狀毫無疑問地會造成自閉症孩子許多的不舒服與疼痛。但是不幸地，因為他們無法與人溝通，大部分自閉症的孩子無法告訴父母自己哪裡不舒服，所以他們會用其他方式去表達他們的感覺︰自我刺激、自我傷害、暴怒和拒絕進食等等。為了緩解腹部的不舒服，許多孩子會採取怪異的姿勢和位置，通常是將他們的肚子壓在一個家具的堅硬部分上。其他患有GAPS症狀而無溝通問題的兒童，通常會抱怨肚子痛和感覺噁心。 這些兒童個案大多數不會被腸胃科醫生所檢驗或研究。在少數已發表的自閉症兒童的研究中，使用X 光檢查他們的消化道幾乎總是呈現出一種稱為「糞便壓實伴隨過度溢出綜合症（faecal compaction with an over-spill syndrome）。」 它的意思是什麼呢？它意謂著大量老舊、緊實的糞便確確實實地黏著在消化道的管壁上，它們會在那裡停留數個月，提供了一個肥沃的腐爛環境給各種寄生蟲、細菌、真菌和病毒去繁殖和成長茁壯，並且持續產生大量、會被血管吸收的有毒物質。 這種情況下，孩子吃下去的新食物都會自這些壓實糞便之間的狹窄通道滲出。所以這些孩子排出來的糞便都是過剩的，它們並不會清空腸道，因此有了「過度溢出綜合症」這個名稱。 自閉症與思覺失調症以外，注意力不足過動症、失讀症、運動協調障礙、氣喘、過敏、溼疹和其他GAPS 情況的科學文章就更少了。然而，當涉及臨床觀察時，幾乎所有患有GAPS的兒童及成人患者身上都有不同程度的消化問題。 許多病人表現出典型的大腸激躁症︰異常的疼痛、脹氣、糞便異常和腸胃氣脹。少部分的病人可能有正常的糞便，但是會受營養不良、逆流、火燒心、異常疼痛和腸胃氣脹所苦。GAPS的兒童患者中，大部分都會以典型GAPS的模式去限制自己的飲食，偏愛加工過的碳水化合物，甚至會排除一切其他食物。 許多GAPS的成人也有類似的挑食行為。我有一些患者並沒有抱怨任何特定的消化問題，但是當實行GAPS的治療計畫後，他們的健康都有戲劇化地改善。 這裡的問題為︰為什麼GAPS 的兒童和成人患者的消化系統會有那些狀況呢？這與他們的心智狀態有什麼關係呢？為了解開這些問題，我們必須檢視一些人類腸道中非常重要的基礎面向。 ● 無澱粉的新鮮蔬菜 法國洋薊、甜菜根、花椰菜、球芽甘藍、高麗菜、白花椰菜、胡蘿蔔、小黃瓜、芹菜、四季豆、歐南瓜、西葫蘆或櫛瓜、茄子、大蒜、洋蔥、羽衣甘藍、蘑菇、荷蘭芹、青豆、各色彩椒、南瓜、長豆、南瓜屬植物、波菜、蕃茄、蕪菁、水田芥。 可以使用冷凍蔬菜，只要它們沒有塗抹澱粉、糖或任何其他東西。所有蔬菜都應該去皮、去籽和煮熟，直到腹瀉情況完全消失。之後，生蔬菜可以慢慢加入餐點中或作為點心。 有大量的出版物讚揚食用蔬菜的好處，所以我們這邊不多做贅述。然而，一個重點是：有機蔬菜比起非有機的更好。我有病人只要食用特定的蔬菜就會腹瀉，直到他們將蔬菜換為有機蔬菜。一位GAPS 患者的敏感消化系統毫無疑問地會對非有機蔬菜中的殺蟲劑和其他化學物質產生反應。 如果你對茄屬食物（包括蕃茄、茄子和胡椒）敏感，那麼一開始先避免食用。當你完成入門飲食後，你可能會發現自己不會再對它們起反應。每次在飲食中逐漸加入一種茄屬植物。 ● 所有水果，包含莓果 水果可以是新鮮的、煮熟的或生的、乾的（沒有山梨酸脂、亞硫酸鹽、糖、澱粉或添加任何東西）和冷凍的（不能添加任何東西）。如果病患有腹瀉的問題，一開始避免食用水果。當腹瀉結束，一開始先加入煮熟的水果（煮之前先去皮去籽）。當糞便變得正常後，你可以慢慢地在兩餐中加入水果作為點心。水果與餐點一起吃不是個好主意，因為水果可能會干擾肉類的消化。與肉類結合相當好的水果為檸檬、新鮮檸檬汁、酪梨和各種酸蘋果。 水果應該吃成熟的，因為未成熟的水果含有太多澱粉。例如︰香蕉必須表皮上出現咖啡色斑點才算成熟。 酪梨是一種完美的營養水果，而且可以與肉類一起食用。它易於消化，而且特別富含營養的油。確定它已經成熟，將其搭配肉類、魚、貝類和沙拉一起吃。對孩童而言很棒的奶昔飲料也可以用酪梨製成（請看食譜那一章節）。 莓果是營養的完美發電所，它們富含維生素、礦物質和一大堆抗癌和解毒的物質。所有可食用的莓果都允許加入飲食中：草莓、藍莓、覆盆子、黑醋栗、黑莓、接骨木莓果等等。然而，不要給腹瀉的人食用。當腹瀉完全結束後，逐漸在飲食中加入莓果，一開始要將它們煮熟或加入派和瑪芬中烤過。如果對煮熟莓果的耐受度很好，那麼可以直接食用生的莓果。針對一些消化道太敏感的個案，你必須利用一個篩網將莓果去籽。 【延伸閱讀】 本文摘自《改善情緒障礙的腸道食療聖經》（Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., Depression, Schizophrenia Revised & enlarged Edition）／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德Dr. Natasha Campbell-McBride（神經醫學家、神經醫學外科醫師，擁有營養學與神經醫學雙博士後學位）／采實文化

記者 陳鑫 報導受到國際市場波動影響，台股上週震盪劇烈，週間急跌反映美股重挫利空，一度跌破史上歷時最長的萬點行情，甚至下探9800點，所幸上週五(10/12)半導體權值開盤止穩，激勵台股匯集報復性反彈能量，加權指數上週收在10045點，重返萬點之上。國際基金貨幣組織(IMF)下調今(2018)、明(2019)兩年全球經濟成長率，市場面臨經濟成長下行風險，加上美國10年期公債殖利率快速攀升，牽動處於高檔位置的美股，上週出現大幅修正。台股也難逃殺機，10月11日(四)重挫創單日跌點紀錄，主要反映美股大跌恐慌，以及停損賣壓加重跌幅，並非景氣反轉且無面臨重大利空。富蘭克林華美投信表示，12日旋即在半導體權值挾基本面優勢開高走揚帶動下，穩定多方信心展開反彈。考量美國經濟數據亮眼，第3季企業財報若無太大拖累，應可於整理後回穩，對新興市場的壓力可望減輕，對台股後市仍正面看待。不過，富蘭克林華美第一富基金經理人周書玄提醒，近期台股面臨外資轉買為賣調節，連日大幅賣超，壓抑加權指數進入弱勢格局，加上美中貿易戰造成提前拉貨現象、蘋概股展望多空不明等旺季不旺隱憂，10月以來波動加劇，後市止穩仍須觀察高現金殖利率股，能否提供支撐力道。周書玄進一步指出，全球經濟成長面臨下行壓力，以及美國升息循環推升美債殖利率，影響成長股估值不易大幅上揚，一來一往之間盤面風格可能會以低波動高殖利率股為主流，布局反彈行情仍宜謹慎。從12日的台股走勢看來，周書玄認為，市場對於後市未全面悲觀，短線修正突顯台股基本面投資價值，如半導體權值7奈米製程對手退出，產業領先地位更加穩固，持續為多頭指標。面對未來第3季財報公布、美國期中選舉議題等變數，低接機會來臨，可適時布局低波動高殖利率股，而盤面跌深的高EPS個股，多為高波動電子股，遭遇國際市場利空可能修正劇烈，本益比上升空間較不明朗，投資風險偏高，不適合過度積極操作。周書玄分析，整體而言，塑化、金融都有一定基本盤，並擁殖利率題材支撐；第4季中國實行錯峰生產，也看好鋼鐵行業表現。電子股部分則因半導體有庫存偏高跡象，上半年零組件漲價則迫使下游廠商提前拉貨，因此進入調整期，市場看法保守。此外在美中貿易戰影響下，部分台灣廠商受惠於客戶轉單，持續留意相關公司對於下一季的展望。原文出處相關文章

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  2018年前三季國內不動產市場呈現住宅市場、商用不動產一冷一熱的兩樣情，儘管2018年前三季商用不動產中的土地買賣、商辦買賣交易規模相較於2017年同期為成長態勢，而辦公室租賃市場更是呈現異常熱絡的局面，西區店面租賃市場也呈現一枝獨秀，但佔整體不動產市場比重較大的住宅市場景氣卻仍是處於修正盤整階段，甚至未來所面臨的變數亦有增多的態勢。首先就商用不動產市場而言，以土地交易買賣來說，2018年前三季金額不但較2017年同期高度成長71.25%，且亦高於2017年全年的水準，主要是不動產開發商見到2017年、2018年1~8月全台建物買賣移轉件數年增率分別為8.43%、5.27%，而開始獵地規劃新商品，為未來新建案儲備土地原料，同時各地方政府也陸續釋出大面積的所有權土地，包括板橋江翠、新店央北、桃園中路、高雄中都等重劃區，也吸引不動產開發商紛紛加入搶標的行列，況且地上權交易市場在政府部門強化契約內容的財務成本風險可控制情況下，2018年前三季佔整體土地交易比重已由2016年、2017年的低檔7%、3%提升至15%，當中不乏來自於元大銀行以82.01億元買下台北市空軍活動中心地上權逾1,100坪的土地之挹注。而在商辦買賣交易規模方面，儘管因缺乏外資及壽險業者的投入，況且市場供給有限、具理想投報率的標的難尋，而使2018年第一季、第三季交易規模均未達百億元，但由於2018年第二季出現336億元的亮麗表現，而使得2018年前三季商辦買賣交易較2017年同期成長18.65%；而第二季的突出表現主要是受惠於台塑集團以187億元購置台北市內湖區台北企業總部園區三棟大樓，供該集團總部因都市更新搬遷之用，另一方面，自用需求也是第二季商用不動產投資交易的支撐力道。至於台北市辦公室租賃市場表現更顯強勁，2018年前三季總去化量已超越4萬坪的關卡，直逼過往全年去化量最高值，主要是來自於金融保險、科技產業、生物醫療、新創產業等，對於總部或集團大樓、辦公空間升級、汰舊換新的需求，更何況供給端仍屬有限，畢竟2018年最大量體的南山廣場預租情況超乎預期，包括勤業眾信、台灣電通、羅氏藥廠、貝萊德投信、EPSON、常在國際法律事務所、玉山銀行等陸續搬遷入住，而其他包括聯合報總部大樓、國壽民生敦北都更大樓的預租狀況也頗佳，在此情況下，2018年第三季台北市辦公室租賃市場空置率僅有6.9%，其他信義計畫區更因新增面積搶手而使其空置率僅剩5.8%，而台北市整體成交租金則來到2,695元/坪/月，信義計畫區更持續走高至3,206元/坪/月。最後在住宅市場方面，儘管2018年1~8月全台建物買賣移轉件數年增率有5.27%的水準，房價跌幅也相對有限，但未來市場所面臨的不利因素仍值得注意，包括利率是否止跌回升、房貸逾放比受到金管會的監控、房貸寬限期引發的潛在賣壓、住宅供給面仍不斷釋出、美中貿易戰使經濟與金融市場壟罩於不確定因素中。若以住宅供給面來說，除2017年底全台空屋數仍有86.48萬戶、空屋率維持於10.12%的高檔外，2017年第四季全台新建餘屋數亦有7.45萬戶，來到八年來新高，更何況2018年1~7月住宅使用、建造執照戶數年增率分別為20%、50%，各來到十年來、十年來第三高的狀況，顯然現階段及未來一兩年國內房市的供給壓力仍大，此也將制約整體房市持續處於修正盤整階段。更多論壇文章 為何日本的「台灣祭」一點都不台灣？ 蔡碧仲師心自用，恐步陳金德後塵 川普，根本蔡英文的菜！ 國慶演講：壯大台灣的戰略報告書 「一個中國」選一個＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇